„Reset“ statt „Neu“: Wie Yoga dich dabei unterstützt, bei dir selbst anzukommen

good vibes yoga

Das neue Jahr lädt oft dazu ein, alles zu „neu“ zu machen: neue Ziele, neue Pläne, neuer Schwung. Aber was, wenn wir uns weniger auf das „neu“ und mehr auf ein „reset“ konzentrieren? Statt uns komplett zu überdenken, können wir einfach innehalten, reflektieren und liebevoll zu uns selbst zurückfinden.

Yoga kann dabei dein bester Begleiter sein. Es gibt dir den Raum, loszulassen und dich gleichzeitig neu auszurichten. Einige Ideen:

• Backbends wie die Kamel-Pose (Ustrasana): Diese Herzöffner-Posen helfen dir, dich für neue Energie zu öffnen, während du alte Spannungen loslässt. Sie sind wie ein Neustart für deinen Körper und Geist.

• Die Magie der Meditation: Setze dich bequem hin, schliesse die Augen und stelle dir vor, wie du innerlich auf die "Pause"-Taste drückst. Spüre deinen Atem und frage dich: Was brauche ich wirklich? Oft finden wir die Antwort in der Stille.

• Intentionen statt Ziele: Schreibe auf, wie du dich im neuen Jahr fühlen möchtest. Vielleicht möchtest du mehr Leichtigkeit spüren oder präsenter im Moment sein. Diese Intentionen können dich sanft durch das Jahr leiten – ohne Druck oder starre Regeln.

Indem du dich auf ein „Reset“ konzentrierst, fühlst du dich nicht nur authentischer, sondern auch freier. Es ist dein Jahr, und du bestimmst den Rhythmus!